+38(044)-229-25-89

+38(068)-787-87-46

+38(095)-163-82-99

0
Корзина
 x 
Корзина пуста

7 вещей, которые ты должен знать о кроссфите, от Остина Маллеоло.

Гид по кроссфиту от одного из лучших тренеров и атлетов в мире.
Профессиональный атлет и тренер Reebok Остин Маллеоло приехал с семинаром в Москву и рассказал, почему кроссфит – идеальный вид фитнеса.

1. Кроссфит – это очень тяжело. Как и все стоящее в жизни.
Все, что требует от тебя дополнительных усилий, все, что заставляет выйти из зоны комфорта, всегда нелегко. Это касается и фитнеса. На первый взгляд, кроссфит может показаться слишком сложным и интенсивным, и людей это пугает. Но все относительно. Помни, люди умирают не от физической нагрузки, а от диабета, инфарктов, ожирения и других болезней, вызванных неправильным образом жизни. Кроссфит помогает их предотвратить.
2. Кроссфитом может заниматься кто угодно, и уровень подготовки не имеет значения.
Многие убеждены, что кроссфитом можно заниматься только, если ты уже в хорошей физической форме. Это миф. В мой зал в Бостоне одновременно ходят люди в возрасте от 18 до 78 лет, и все они выполняют одни и те же упражнения. Уникальность кроссфита в том, что программа тренировок всегда одинаковая, как для новичка, так и для профессионала. Задача тренера адаптировать ее под возможности конкретного человека и помочь ему прогрессировать.
3. Ты никогда не будешь один.
Кроссфит построен вокруг сообщества, и это отличает его от других видов фитнеса. Обычно ты просто приходишь в зал, надеваешь наушники, выполняешь пару упражнений и уходишь домой – в кроссфите так не получится. В этом смысле кроссфит напоминает командные виды спорта – у тебя есть команда, и ты уже не просто тренируешься для себя, ты являешься частью чего-то большего. Именно поэтому так много профессиональных атлетов начинают заниматься кроссфитом, когда заканчивают основную карьеру – они скучают по этой атмосфере, по ощущению, что тебя окружают люди, которым не все равно, по командному духу.
Не важно, занимаешься ты кроссфитом первый день или пятый год, ты всегда чувствуешь поддержку ребят, которые тренируются рядом. Это действительно важно и мотивирует двигаться вперед, даже когда собственные силы уже на пределе.
4. Ты станешь увереннее в себе.
Самое главное, что ты можешь осознать, занимаясь кроссфитом, – нет невыполнимых задач. Единственное, что тянет тебя назад – это отговорки, которые ты придумываешь для себя. Важно понять, что все в твоих руках. Это может показаться лишь красивыми словами, но на самом деле все именно так. Когда ты начинаешь выполнять физические упражнения, сложные упражнения, которые раньше тебе не давались, ты становишься увереннее с каждым днем, и эта уверенность распространяется на все аспекты жизни – на твои отношения, работу, семью.
5. FAQ для новичков: с первого раза не получится.
Если ты хочешь начать заниматься кроссфитом, иди в аффилированный кроссфит-зал. Но помни, что в первый день ты вряд ли справишься на отлично, просто потому что невозможно сразу преуспеть в том, чего раньше никогда не делал. Представь, что ты ни разу не водил машину – понадобится инструктор, чтобы научиться. Поэтому совет один: просто приходи в зал – тренер обязательно научит тебя, как «водить».
6. Каждый должен попробовать себя в The Open.
Знаешь, в чем прелесть The Open? Когда ты видишь задание, первая мысль: «Я никогда не справлюсь с этим». Тем более за каких-то 4 дня. И что происходит в итоге? Ты прикладываешь усилия, чтобы сделать то, что никогда не делал раньше, ты позволяешь себе поверить, что способен на это – и, в конце концов, все получается. Люди склонны занижать свои возможности: если ты ставишь планку, исходя из того, что уже умеешь, ты никогда не выйдешь на новый уровень. Вот почему каждый должен попробовать себя в The Open. Я не могу заставить кого-то заниматься кроссфитом или притащить его насильно в зал, но если ты уже с нами, тебе следует зарегистрироваться и принять участие http://games.crossfit.com/. Ты хочешь стать лучше? Ты хочешь помочь другим стать лучше? Ты хочешь стать частью чего-то большого и крутого? Для этого и были созданы The Open.
7. Постоянство – ключ к успеху.
Для многих людей решение пойти в зал – одно из самых сложных в жизни. Но если ты все же его принял, не бросай начатое после первых неудач. Доверься тренеру и верь в процесс. Да, будет сложно, но все стоящее в жизни дается с трудом. Помни: залог успеха – это постоянство. Ни оборудование, ни программа тренировок, ни то, насколько у тебя хорошо получается. Только постоянство. Если ты решил преодолеть себя и пришел в зал, пройди этот путь до конца. Ведь в итоге ты станешь не только сильнее физически – ты станешь счастливее, и это отразиться на всей твоей жизни.

Фильтр товаров

Производитель
Мужская обувь
Спортивные аксессуары
КОЛЛЕКЦИИ
ВИД ОБУВИ
ВИД СПОРТА
ПОЛ
ВИД АКСЕССУАРОВ
ВИД ОДЕЖДЫ
ВИД ПРОДУКЦИИ
ПОПУЛЯРНЫЕ КОЛЛЕКЦИИ
Детская обувь
Спорт мужчины
Вид спорта женщины
Мужская одежда
Женская одежда
Женская обувь
Сбросить

Лучшие товары